FULL Body

Πρόγραμμα μυικής ενδυνάμωσης όλου του σώματος που στοχεύει και στην καλή φυσική κατάσταση. Εκτελείται με την βοήθεια μπάρας και ειδικών δίσκων (οι οποίοι χρησιμεύουν και ως αλτήρες). Έχει συνολική διάρκεια 50′ και προτείνεται για όλα τα επίπεδα: απο αρχάριο έως πολύ προχωρημένο.

Cardio BOOST

Πρόγραμμα που στοχεύει κυρίως στην καύση λίπους, την αύξηση του μεταβολισμού και την βελτίωση φυσικής κατάστασης. Εκτελείται με την βοήθεια διάφορων αθλητικών αξεσουάρ όπως kettlebell, medicine ball κ.α Έχει συνολική διάρκεια 40′ με πολύ μικρά συνήθως διαλλείματα. Προτείνεται για όλα τα επίπεδα: απο αρχάριο έως πολύ προχωρημένο.

TRXonly

Πρόγραμμα που στοχεύει περισσότερο στην μυική ενδυνάμωση του κορμού, στην βελτίωση του συντονισμού και του ελέγχου ολόκληρου του σώματος. Εκτελείται με την βοήθεια ιμάντων αιώρησης (TRX) και έχει διάρκεια που ποικίλλει ανάλογα με τον στόχο του τμήματος. Προτείνεται για όλα τα επίπεδα: απο αρχάριο έως πολύ προχωρημένο.

CrossFREAK

Πρόγραμμα βασισμένο στα πρότυπα του Crossfit, με στόχο την αύξηση της δύναμης, της αντοχής και την βελτίωση της εκρηκτικότητας. Εκτελείται με την βοήθεια διάφορων αθλητικών αξεσουάρ όπως kettlebell, μπάρες, box (κουτιά αναπήδησης), μονόζυγο κ.α Έχει συνολική διάρκεια που ποικίλλει ανάλογα με τον στόχο της κάθε προπόνησης. Προτείνεται για όλα τα επίπεδα: απο αρχάριο έως πολύ προχωρημένο.

?

Προγράμματα έκπληξη!!!

 

Περισσότερες πληροφορίες για την ομάδα Persona Nova, στο link www.personanova.gr